לתקף, לתקף, לתקף: להבין את החוויה בלי להסכים לכל התנהגות
מהו תיקוף רגשי, למה הוא אינו מבטל גבולות, ואיך אפשר להכיר בכעס, בתסכול או בקושי של ילד או מתבגר לפני שמציעים פתרון או מבקשים שינוי.
5 דקות קריאהקראו
מאמרים
אני כותבת כאן בגובה העיניים, מתוך הניסיון המקצועי, המפגש בקליניקה והידע שמלווה את העבודה שלי. תמצאו כאן כלים מעשיים לצד מחשבות על רגעים, שאלות ודילמות שעולים בטיפול. זו אינה כתיבה אקדמית, אלא הזמנה להבין, לחשוב ולפגוש נושאים שלפעמים קשה לתת להם מילים.
הורים למתבגר
הילד שלי מסרב ללכת לטיפול, מה עושים?
סירוב לטיפול הוא כמעט תמיד הגנה, לא עקשנות. מה עומד מאחורי ההתנגדות, מה כדאי להגיד, מה עדיף לא, ואיך פותחים פתח בלי להיכנס למאבק.
5 דקות קריאהקראואיך מדברים עם מתבגר על טיפול, השיחה הראשונה
מתי להעלות את הנושא, איפה, ובאיזה ניסוח בדיוק. מבנה לשיחה הראשונה על טיפול, המשפטים שחשוב להימנע מהם, ומה עונים כשהוא אומר 'אני בסדר' או שותק.
5 דקות קריאהקראואיך יודעים שבן נוער זקוק לטיפול רגשי?
לא כל שינוי בגיל ההתבגרות מצריך טיפול, ולא כל שקט מעיד שהכול תקין. שלושה קריטריונים מעשיים, משך, שינוי מהרגיל ופגיעה בתפקוד, ומה מחייב פנייה מיידית.
5 דקות קריאהקראואיך בוחרים מטפל/ת לבן נוער?
מה באמת קובע בבחירת מטפל למתבגר, מה ההבדל בין פסיכולוג, פסיכיאטר, עובד סוציאלי ופסיכותרפיסט בישראל, אילו שאלות כדאי לשאול בשיחת ההיכרות, ומה עושים כשההתאמה לא נוצרת.
6 דקות קריאהקראוגבולות מול קרבה: הורות למתבגר בלי לאבד את הקשר
איך מציבים גבול בלי שהקשר ישלם על זה. עיקרון המעט־ומוחזק, ארבעה תחומים שמייצרים את רוב הריבים בבית, טלפון, שעת חזרה, החדר וציונים, ומה עושים אחרי שאיבדתם את זה.
6 דקות קריאהקראו
כלים וגישות טיפוליות
כשהמטופל רוצה לעצור
על עייפות מטיפול, בחירה והחשיבות של פרידה טובה, וגם על הספק שמתעורר בי כמטפלת כשהמטופל מבקש להפסיק.
5 דקות קריאהקראומי זה דופק בדלת? ללמוד לזהות רגש לפני שמנסים לווסת אותו
איך מתחילים לעבוד על ויסות רגשי כשמתבגר פועל עוד לפני שהצליח לזהות מה הוא מרגיש, ולמה מתן שם מדויק לרגש הוא חלק חשוב מהתהליך.
5 דקות קריאהקראוהמקפיא השקוף
על הקפאה, שמירה והפשרה כמטאפורה למה שאנחנו עושים עם רגשות וחוויות, ועל הדרך לכבד קצב בלי להפוך הגנה זמנית להימנעות קבועה.
5 דקות קריאהקראוכשהטיפול עובר למטבח
איך בישול ככלי טיפולי מאפשר לעבוד בזמן אמת עם מחשבות, רגשות ודפוסים, באמצעות CBT ועקרונות מהגל השלישי.
4 דקות קריאהקראומה זה CBT ואיך זה עובד דווקא עם מתבגרים
טיפול קוגניטיבי-התנהגותי מוסבר בפשטות: השרשרת של מצב, מחשבה, רגש והתנהגות, דוגמה מגיל ההתבגרות, מה קורה במפגש, ולמה הפורמט הזה מסתדר טוב עם נערים ונערות.
6 דקות קריאהקראוהגל השלישי ב-CBT: קבלה, מחויבות וגמישות פסיכולוגית
מה הגל השלישי הוסיף ל-CBT הקלאסי, המעבר משינוי תוכן המחשבה לשינוי היחס אליה. מיינדפולנס, קבלה, ערכים, ACT ו-DBT, ולמה זה מדבר למתבגרים.
6 דקות קריאהקראוקשיי קשב וריכוז אצל מתבגרים: מה שרואים בבית, ומה באמת עוזר
למה קשיי קשב נראים אחרת לגמרי בגיל ההתבגרות, מה ההבדל בין אבחון דידקטי לאבחנה של הפרעת קשב, מה עושה שנים של 'לא מתאמץ מספיק' לדימוי העצמי, ומה עבודה טיפולית מוסיפה לצד טיפול רפואי.
7 דקות קריאהקראוהתקפי זעם אצל בני נוער: מה עומד מאחורי הכעס
כעס הוא כמעט תמיד הקומה העליונה של משהו אחר. מה מסתתר מתחת, איך נוצר מחזור ההסלמה בבית, ומה ההבדל בין מה שעושים בזמן ההתפרצות לבין מה שעושים אחריה.
6 דקות קריאהקראוOCD אצל מתבגרים, איך מזהים ומה הטיפול המקובל
מה באמת מרכיב הפרעה טורדנית-כפייתית, למה הטקסים דווקא מחזקים אותה, איך היא מתחבאת אצל מתבגרים, ולמה שיתוף הפעולה של המשפחה עלול להזיק בלי כוונה.
7 דקות קריאהקראומיינדפולנס לבני נוער, תרגילים קצרים שבאמת עובדים
מה מיינדפולנס הוא ובעיקר מה הוא לא, למה מתבגרים מתנגדים לו ואיך להציג אותו אחרת, ושישה תרגילים קצרים שאפשר להתחיל איתם היום.
6 דקות קריאהקראוחרדת בחינות ולחץ לפני בגרויות: מה עוזר באמת
איפה עובר הגבול בין לחץ בריא לפני מבחן לבין חרדה שפוגעת בביצוע, למה ההימנעות נראית כמו עצלות ואינה כזאת, מה עושים בתוך חדר הבחינה, ומה כדאי להורים לומר, ומה לא, בשבועות שלפני הבגרויות.
6 דקות קריאהקראוויסות רגשי אצל מתבגרים, מה זה ואיך מפתחים אותו
למה תגובה עצומה על עניין קטן היא לא חוסר חינוך, מה באמת קורה בגיל ההתבגרות מבחינה התפתחותית, אילו כלים עובדים בפועל, ומה תפקיד ההורים בוויסות משותף.
6 דקות קריאהקראוחרדה אצל בני נוער, סוגים, סימנים ודרכי טיפול
מתי דאגה רגילה הופכת להפרעת חרדה, איך היא נראית בגיל ההתבגרות, למה דווקא ההימנעות היא מה שמחזיק אותה, ומה עושים בטיפול.
7 דקות קריאהקראו
אוכלוסיות ותחומים
כשהמטופל לא רוצה טיפול ואפילו לא מבין למה הוא צריך אותו
איך מתחילים לבנות קשר טיפולי עם ילד או נער שלא בחר להגיע, אינו מזהה קושי או מרגיש שהטיפול הוא עוד תווית שמצמידים לו.
5 דקות קריאהקראוהאינטייק והברית הטיפולית
להכיר את הילד, לא רק את הקושי: מה חשוב לי להבין בתחילת טיפול, איך אני לומדת מההורים ואיך נבנות שתי בריתות של אמון.
3 דקות קריאהקראואני לא פותחת דרך חדשה. אני ממשיכה דרך ארוכה
מהחינוך המיוחד לחדר הטיפול: הדרך שבה התאמה אישית, גמישות והקשבה לקצב של הילד ממשיכות ללוות את העבודה הטיפולית שלי.
4 דקות קריאהקראולמה דווקא מטבח? הקשר בין בישול, ויסות רגשי וחיבור
מה יש במטבח שאין בחדר טיפולים? על מרחב ביניים, עשייה עם ידיים, חושים כעוגן, והסיבות שבגללן שיחה קשה נעשית קלה יותר כשמכינים משהו.
4 דקות קריאהקראובישול ככלי בתוך טיפול CBT: מה באמת קורה בקליניקה שהיא מטבח
איך בישול יכול לשמש כלי נוסף בתוך טיפול CBT, מה קורה בפועל במפגש, למה העשייה מתאימה במיוחד לחלק מהמתבגרים ולמי היא מתאימה פחות.
5 דקות קריאהקראוטיפול אונליין לבני נוער, למי זה מתאים ומה צריך לדעת
מתי טיפול רגשי בווידאו עובד למתבגרים, מתי הוא פחות מתאים, ולמה פרטיות היא תנאי סף ולא פרט טכני. מבט מפוכח על יתרונות ומגבלות.
6 דקות קריאהקראונוער בסיכון, איך מזהים ואיך מתחילים לעזור
מה המונח 'נוער בסיכון' באמת מתאר, אילו סימנים כדאי לקחת ברצינות, למה המסגרת הטיפולית הרגילה לרוב לא מחזיקה עם הנוער הזה, ומה כן עובד.
5 דקות קריאהקראומתבגרים על הרצף האוטיסטי, טיפול רגשי מותאם
מה משתנה בגיל ההתבגרות אצל נוער על הרצף האוטיסטי, ואילו התאמות הופכות טיפול רגשי לאפשרי, צפיות, מפורשות, כיבוד צרכים חושיים ועבודה דרך עשייה.
6 דקות קריאהקראו
מבוגרים
רוצים לבדוק אם זה מתאים?
אפשר להתחיל בשיחה קצרה. נבין יחד מה קורה, ואם אני לא הכתובת הנכונה, אומר את זה בכנות ואפנה אתכם הלאה.
שיחת ההיכרות הראשונה בטלפון אינה כרוכה בתשלום ואינה מחייבת אתכם להתחיל טיפול. בדרך כלל אחזור אליכם תוך יום עסקים. כך נראה התהליך אחרי הפנייה